Розпочався груповий курс "Самодопомога плюс" для дорослих
На базі Комунального закладу “Братолюбівська центральна публічна бібліотека Гурівської сільської ради” працівники Комунального закладу “Центр надання соціальних послуг” Гурівської сільської ради – Анастасія Шмицька (психолог) та Валентина Сергієнко ( фахівець з соціальної роботи), які є фасилітаторами програми управління стресом, розпочали проведення групового курсу “Самодопомога плюс” для дорослих.
Сьогодні для працівників закладів та жителів села Братолюбівка було проведено першу сесію – “Заземлення”.
Під час заходу учасники ознайомились з визначенням поняття “стрес” та дізнались як він впливає на людей.
У процесі виконання практичних завдань учасники засвоїли дві важливі навички: “Допитливе спостереження” – уміння уважно помічати те, що відбувається навколо та всередині себе без оцінювання, використовуючи всі п’ять. Це допомагає краще зосереджуватися на діяльності та отримувати більше задоволення від повсякденних дій.
“Заземлення” – здатність повертати себе у теперішній момент, коли емоції чи думки надто інтенсивними. Практика включає усвідомлення відчуттів, концентрацію на тілі та перенаправлення уваги на навколишнє середовище.
Таким чином зустріч стала важливим кроком до формування навичок самодопомоги, які допомагають дорослим краще справлятися зі стресовими ситуаціями та підтримувати власне психічне здоров’я.
У наступних зустрічах учасники продовжать опрацьовувати нові техніки самодопомоги та засвоювати нові навички, що допоможуть впевненіше долати стрес підтримувати внутрішню рівновагу.
З нетерпінням чекаємо усіх на другу сесію, дату та час проведення якої буде повідомлено додатково.
