Як вберегтися від теплового та сонячного удару!

Сонячний удар - «продукт» безпосереднього впливу сонця. Під променями відкритого сонця голова перегрівається, відбувається розширення судин, кров різко приливає до голови. В першу чергу сонячний удар б'є по нервовій системі, а також шкірі: якщо людина загоряла на пляжі в годину пік сонячної активності, без головного убору і сонцезахисного крему, то легко отримати серйозні опіки. Перебуваючи під відкритим сонячним промінням у спекотний літній день, переважно в проміжку між 11 та 16 годинами, коли сонце найактивніше, ми ризикуємо отримати сонячний удар.

Ознаки сонячного і теплового удару:

підвищення температури тіла понад 39.5 – 40.С;

прискорене серцебиття, пульс 100-130 і вище ударів на хвилину;

відчуття спраги;

головний біль, слабкість;

інтенсивне виділення поту, холодна шкіра, нудота, блювання;

запаморочення чи втрата свідомості, у деяких випадках можлива поява марень, галюцинацій, можливі м’язові судоми.

Зазвичай при перегріванні симптоми можуть минути за 30 хвилин, якщо переміститися в прохолодне місце, випити води, помити прохолодною водою обличчя та комірцеву ділянку шиї. Якщо руки стали холодними, можна випити теплого чаю.

Коли при сонячному та тепловому ударі необхідно звернутися до лікаря:

- якщо ознаки перегрівання не минули за 30 хвилин перебування в прохолодному місці та - наданні першої допомоги;

- якщо піт перестав виділятися, попри високу температуру;

- прискорене дихання, наприклад, 20-30 вдихів на хвилину;

- відчуття порушення координації тіла;

- судоми м’язів ніг;

- непритомність.

Профілактика сонячного та теплового удару:

- влітку одягати світлий легкий одяг із натуральних тканин (льон, бавовна);

- носити капелюхи від сонця;

- уникати фізичної праці на сонці;

- у спекотний день не перебувати тривало (понад 30 хвилин) під впливом прямих сонячних променів від 11 до 16 години;

- пити багато води;

- пити сольові розчини ще до появи сильного відчуття спраги, наприклад, напої для спортсменів, велосипедистів, що містять необхідні мікроелементи;

- уникати напоїв, що містять алкоголь та кофеїн;

- приймати прохолодний душ.

Варто пам’ятати, що діти, літні люди та особи з хронічними захворюваннями, надмірною вагою більш схильні перегрітися в спеку й отримати тепловий (сонячний) удар. Цим категоріям людей потрібно бути особливо обережними в жарку погоду.

Бережіть себе! Будьте здорові!

Кропивницьке районне управління

Головного управління

Держпродспоживслужби

в Кіровоградській області